Rozdělení masáží.
Sportovní masáž
Je to masáž určená před sportovním výkonem, je rychlá a trvá několik minut, slouží k povzbuzení, probuzení pohybového aparátu. Nebo po sportovním výkonu, k do protažení – strečink, či k regeneraci svalů. Tyto masáže neprovádím.
Klasická – Švédská masáž
Většinou slouží k regeneraci , odblokování a uvolnění svalů, rozmasírování zatuhlostí, spazmat. Tahy jsou pevné, krátké, rychlé.
Relaxační masáž
Už v názvu je daný záměr, relaxace. Uvolnit jak tělo, tak i mysl, odpočinout si, nechat se hýčkat, opečovávat, doplnit energii. Tahy jsou pomalé, táhlé, mohou být pevné i jemné, používá se hodně oleje. Protože se běžně tělo začne uvolňovat po 45 minutách, až tehdy začíná relaxovat, tak relaxační masáže provádím od 90min.
Doteková terapie
Pracujeme mnohem více s vnímáním těla. Každá emoce, trauma, nepříjemná situace má na naší tělesnou stránku vliv. Jsme schopni tyto místa na vnímat a skrze dotek, pozornost, dech, zvuk opět oživit. Změní se tím i naše psyché. Celý náš život.
Průběh masáže
- Při prvním setkáním začneme rozhovorem, budeme mě zajímat s čím konkrétně za mnou přicházíte, jaké je vaše přání.
- Jaký je váš zdravotní stav, jaké jste prožili závažnější onemocnění, úrazy, pády, alergie, léky, jaký máte denní pohybový režim.
- Poté následuje samotná masáž.
- Po masáži vás nechám cca 10 min. ještě odpočívat, vřele doporučuji tuto dobu dodržet, tělo v tuto chvíli dovstřebává a ukotvuje dary co vám masáž přinesla.
Doporučení k masáži.
Masáž se neprovádí při horečnatých, infekčních onemocnění či nádorových onemocnění. Při požití toxických látek , alkoholu. Po jídle je třeba být min. 2 hodiny 〈oběd,večeře〉. Po nadměrně velké fyzické námaze.
Je třeba mě seznámit pokud máte, vysoký, nízký či kolísavý krevní tlak, epilepsii, cukrovku, jste onkologický pacient, poruchu štítné žlázy, těhotenství, právě probíhá u vás menstruace.
Už před masáží pijte tekutiny, není třeba se moc napájet, jen přidejte o sklenku vody, čaje víc. I po masáži.
V žádném případě nedoporučuji minerálky, bublinkové vody či alkohol. Tělo regeneruje, maká o sto šest a vy by jste mu ještě více naložili.
Pokud chcete mít z masáže max. užitek tak toto je třeba dodržet, doporučení je i klidovější režim 〈 žádné házení lopatou 😀 〉 a odlehčenější jídlo.
Také dávám možnost. Pokud vám po masáži bude mizerně, tak se mi ozvěte. Vždy se s tím dá něco udělat.